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溜肩怎么练成平肩 成为一个行走的衣架子:几个动作教你改善溜肩 提升气质

导语:说到溜肩短颈的话题,相信很多小仙女都为此困扰。他们每天穿衣服都撑不住。他们背着一个单肩包,当他们被肩膀带动时会滑下来。 就连刘亦菲这种有气质、有无敌颜值的小仙女,也长期被溜肩困扰。 比如上面的对比

说到溜肩短颈的话题,相信很多小仙女都为此困扰。他们每天穿衣服都撑不住。他们背着一个单肩包,当他们被肩膀带动时会滑下来。

就连刘亦菲这种有气质、有无敌颜值的小仙女,也长期被溜肩困扰。

肩滑的不良影响

如果有溜肩,那肯定是身材难看。穿衣服总给人一种随时会掉下来的感觉,看的人都想上去帮他们拉。穿着漂亮的晚礼服,露肩长裙,露出塌陷的肩膀,会让整个人看起来无精打采,显老。

最后几个肩部训练动作分享给大家,建议新手在专业教练的指导下进行。

01

杠铃推4组x6-12次

练习时要注意

控制下降速度和卷芯收紧

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