100米跑世界纪录 100米跑出13秒17 这是一个71岁老人的“不佳战绩”

查尔斯·艾弗里正在训练。图片来源:纽约时报

25秒75跑完200米，57秒26跑完400米……71岁的美国跑者查尔斯·艾利拼命地奔跑向全世界证明，“风驰电掣”同样可以和老人联系在一起。

7月14日，在爱荷华州艾姆斯刚刚结束的美国退伍军人田径锦标赛上，查尔斯·艾弗里以13秒17的成绩获得了70-74岁年龄组男子100米比赛的冠军。但是他对自己的成绩并不满意，因为站在这条赛道上的目的就是要改写这个组别的世界纪录——12秒77。

虽然与纪录擦肩而过，但艾利的速度以及他对于竞技的执着还是得到了外界的认可和赞叹。美国《纽约时报》撰文讲述了艾利的故事，为他送上了一个耀眼的头衔——世界上跑得最快的老人。

它只有0.4秒短，并有三项世界纪录

当艾利在埃姆斯的田径赛道上第一个冲过终点时，现场的不少观众都不禁发出了感叹，因为计时器和大银幕上的最终成绩定格在了13秒17。

这个速度对于很多年轻人来说是不可能的，更何况是一个71岁的老人。

但是在跑道上接受着掌声和喝彩的艾利并没有特别兴奋，因为13秒的成绩与他的预期还差了不少——他原本参加这项比赛，就是为了改写70-74岁组别老将世界纪录。

去年，在世界退伍军人田径锦标赛上，艾弗里跑了12.81秒，比该类别的世界纪录慢了0.04秒。

正因如此，他回到美国，辛苦准备了一年，放弃了自己的两个强项200米和400米，就是为了能够在这场比赛里争取创造一个属于自己的纪录。

梦和现实的差距终于是0.4秒。不过，这并不影响艾弗里在老将田径方面的伟大。毕竟，他现在统治着70-74岁年龄段的200米和400米赛道。

艾弗里去年在西班牙老将大赛上以57秒26的成绩创造了70-74岁年龄组400米的世界纪录。在那条赛道上，艾弗里以领先第二名近30米的绝对优势第一个冲过终点线。

用《纽约时报》的话就是，“很多人跑了十几年都没法在400米比赛中跑进1分钟，但是艾利从儿时到老年，从来没有跑到1分钟以外……”

同样在去年，艾弗里在他所在年龄组的200米比赛中跑出了25.75秒的成绩，创造了三年多来的新世界纪录。

要知道，从奥运会的精英级别到各年龄段的老将赛事，要一次性统治100米、200米和400米赛道几乎是不可能的事情。

就像巅峰时期的博尔特，保持着100米和200米的世界纪录；美国前“飞人”迈克尔·约翰逊也保持着200米和400米的世界纪录。

艾利只差了0.4秒，就有机会身兼三项世界纪录。

坚持25年的自律

“和艾弗里一起跑步可能会让很多人感到尴尬，因为你可能会被一个老人甩在后面。”

这是比尔·柯林斯对好友艾利的评价，能让这样一位1970年代的美国顶尖短跑选手说出这样一番话，正是因为他见证了艾利哪怕在参加65岁年龄组时，几乎也能战胜所有对手。

因此，就连对埃弗里已经非常了解的柯林斯，也经常和观众提出同样的问题——“一个70岁的老人为什么能跑得这么快？”

答案其实就在艾利的生活中——自律、坚持以及科学训练。

在几十年的跑步训练中，艾弗里的生活习惯一直保持非常稳定。早餐是定量的燕麦片和水果，午餐和晚餐是营养丰富的膳食，需要更多的训练来调整。

也正是因为这样规律的饮食，艾利自己说，他在过去25年时间里，体重的波动一直没有超过2.25公斤的范围，几乎没有生病。

艾弗里的自律不仅体现在他的生活习惯上，还体现在他的训练方法上。

查尔斯·艾利在指导孩子。

作为一名跑步教练，艾弗里从40岁开始就为自己安排了科学的训练时间表，但无论训练内容是什么，艾弗里都遵循这样的原则——“训练时间不宜过长，只要针对性足够强就行。”

他会先慢跑2公里热身，然后是一组50米的高抬腿跑和后脚跟着地的爆发力练习，接着他就会坐在草坪上休息一会儿，然后换上钉鞋，开始自己最喜欢的间歇跑训练。

如果艾弗里在某个训练日做两次高强度运动或力量训练，他肯定会给自己放一天假。

“我需要足够的休息，这样才能在训练和比赛中表现得更好。”这是艾利经常说的一句话，也正是因为他自律和科学的训练方式，他在过去30多年的奔跑中，最严重的一次受伤就是2018年拉伤了跟腱。

美国梅奥医学中心运动生理学专家迈克尔·乔伊纳在检查了艾弗里的身体后，发现了一个惊人的事实——正常运动员的运动成绩每10年就会下降6%，但艾弗里的运动能力下降的速度比正常运动员慢得多。

继续奔跑，他还希望创造“不可能”

“他的身体保持得很好，正常人根本达不到这样的健康状况。”儒瓦内的惊讶也是埃弗里保持在跑道上的最大动力。

用他自己的话说，“我就是如此痴迷与速度和奔跑。”

日复一日，年复一年的训练，艾弗里总结了许多独特的训练方法，掌握了独特的跑步技巧。最神奇的能力之一就是他在路上跑得很稳，摔得很慢。

“我们测算过艾利的数据，他在400米比赛的前100米和最后100米速度几乎一样。”就连和他一同训练的短跑名宿柯林斯现在都做不到这一点，所以他也很羡慕艾利，“这就是为什么他在最后能够领先其他老人40米，因为他看起来就好像没有减速。”

正是因为这种强大的技术和能力，他在美国老牌跑圈有一个响亮的外号，那就是“一速”。

不过，艾利似乎并不在意这些头衔上的“虚名”，他更希望的是实实在在将自己的名字写在老将田径赛道的纪录簿上——“我会继续训练，然后继续奔跑。”

而在平日里，艾利喜欢带领小朋友一起跑步，而每次跑完，小朋友们也会发出同样的惊叹，就如他的13岁学生卡米力·威利所说，“你必须拼尽全力才有可能跟上一位71岁的老人，这简直太疯狂了。”