失眠音乐 十首催眠音乐 失眠就听它

最东西 田艺苗的田

2020/2/2

每个人都会失眠，但程度不同。偶尔失眠可以通过听轻音乐缓解情绪，放松血压和脉搏，缓解紧张情绪，帮助你入睡。甚至音乐疗法也能催眠你。接下来我会给大家介绍世界上十首最催眠的神歌，看看你能坚持多久。

自然

雨的低语

落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。

度假小屋

哥德堡变奏曲

1741-1742年间，凯萨琳住在莱比锡，并让哥德堡向巴赫学习演奏技巧。伯爵失眠时需要哥德堡为他演奏，哥德堡请巴赫帮忙作曲。当时巴赫做出这种变奏后，凯萨琳送给他一个装满100金路易的金杯作为奖励。巴赫的戈德堡变奏曲也被认为是世界上最能治愈失眠的古典音乐。

德彪西

月光

清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。乐曲采用了古老的多里亚调式，充满了画意诗情。

音乐由三部分组成。

第一段，降D大调，9/8拍，速度徐缓而富于表情，描绘月夜幽静景色人产生的印象；

中段先转E专业，再回到D专业。右手的旋律由一些短句组成，左手搭配断弦，仿佛在描绘一阵微风，轻轻摇动树枝，稀疏的树叶沙沙作响:

这一段和第一、三段宁静的气氛形成对比，给人以动的感觉，因此比较活泼。

第三段基本上是第一段的复制，但在音韵上有一些变化。

乐曲最后是一段尾声，宁静的曲调和分解和弦，把月光下飘渺如梦的意境，描绘得更加富于诗意。

勃拉姆斯

摇篮曲

费伯夫人是维也纳著名的歌手。1859年，当勃拉姆斯在汉堡时，她听到了一首由她演唱的鲍曼圆舞曲。当时，勃拉姆斯被她优美的歌声深深打动。后来，她用华尔兹的曲调来改变切分音，作为这首《摇篮曲》的伴奏，就好像她妈妈在拍着宝宝睡觉一样。

摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。

宁静优美的旋律本身就是一首抒情诗。后人把这首歌改编成轻音乐，在世界上广为流传，像民歌一样流行。

神秘园

睡眠歌曲

神秘园的音乐空灵缥缈，恬静幽深，净化心灵，返璞归真，通透而柔美，忧郁和柔弱中带着坚强，仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名，躺在床上听着悠远的女声，不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。

萨蒂

玄秘曲

法国作曲家萨蒂是一位玩世不恭的音乐怪杰。他说“ 不是出自真诚的音符 , 我一个也不写 ！”这种简约主义的风格确实为新古典主义乐派奠定了基础。玄秘曲一经问世就具有催眠属性，空灵清澄，有种东方的古韵，又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》，第一首最着名，是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。

帕切贝尔·帕切贝尔

D大调卡农

在卡农乐曲中，帕切贝尔的卡农是最着名的一首，这首以悲剧为承载的曲子简单不过的曲调一再反复，高低声部遵守着严格的对位法则，各自规律地不断往前发展，和谐演奏出曼妙的旋律，最后光辉地结束，听起来却丝毫没有单调之感，令人浮想联翩，回味深远。

灵感

阿尔法波音乐

阿尔法波音乐是一种神奇的潜力音乐，属于脑波音乐的一种。我们听Alpha波音乐的时候，尤其是小孩子，大脑中会分泌一种化学物质，这种化学物质会越来越多的分泌出来。这种化学物质叫做内啡肽，有利于促进孩子情绪的稳定，让他保持右脑潜意识活动的活跃状态。这时，孩子就会进入无限的想象/[/k0/。比如两三岁的孩子哭闹哭闹个不停，或者特别烦躁的时候，父母每天给孩子适量的Alpha音乐。大约两三个月后，孩子的饮食和睡眠会变得有规律，质量会比以前更高。阿尔法波音乐的另一个功能是缓解压力。听阿尔法波音乐往往能让大脑清醒放松，集中注意力，保持情绪稳定愉快，记忆力、专注力、创造力、想象力明显提升，直觉和灵感越来越精准。

Richter

梦13

采访中 Max Richter 亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑，“哦，连我自己中途都睡着了两次”。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑，“帮我宣传一下，如果有人能一口气听完8小时请跟我联系，我送TA一张签名专辑”。

佛经

梵文

南怀瑾曾说一打坐就犯困，一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思，佛经本身也自带催眠效果，因为是音译梵文，拗口难懂，所以如果不是深入研究者，清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。

田艺苗:十分钟后读名曲《密码》

原标题：《十首催眠音乐，失眠就听它！》