健身过度怎么科学补充营养？

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• 健身过度怎么科学补充营养？

  健身过度可能导致营养素消耗过多，科学补充营养至关重要。建议合理摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，如鸡胸肉、燕麦粥、三文鱼等。针对减肥人群，可适当减少碳水化合物摄入，增加有氧运动。科学补充营养有助于肌肉修复和生长。

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