动态拉伸 你清楚静态拉伸和动态拉伸的区别了吗
财经新闻导语：拉伸是运动的重要组成部分，有时候拉伸比健身更重要。拉伸可以拉伸肌肉，缓解肌肉酸痛，预热肌肉，减少受伤几率。 但是拉伸有两种，即静态拉伸和动态拉伸，两种拉伸的效果、方法和作用是不同的。所以拉伸时不要
拉伸是运动的重要组成部分，有时候拉伸比健身更重要。拉伸可以拉伸肌肉，缓解肌肉酸痛，预热肌肉，减少受伤几率。
现在每个人都应该知道两种拉伸的区别。
简单来说，动态拉伸是健身运动前的热身拉伸，静态拉伸是健身运动后的放松拉伸。
徒手健身爱好者:健身之道
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