脚茧 这四种脚型容易长茧子 你的脚“上榜”了吗

今天是舒东陪你的第1261天。

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你脚上有老茧吗？大多数人认为脚长茧的原因是走路太多或鞋子不合适，但他们往往忽略了脚的变形。足部骨骼变形也是长茧的一个重要原因，长茧缓慢，大部分患者都是因为长茧引起的疼痛才去医院。他们来看病，茧很厚，脚严重畸形，只能手术治疗。长茧腿对一些糖尿病患者危害更大。长时间穿茧腿容易发炎，引起糖脚，然后溃疡感染，最后有截肢甚至致命的危险。以下四种脚型特别容易长茧，要注意预防，及时改善！哪四种脚型特别容易长茧？脚怎么脱茧？小圆，我带你去认识！

高弓脚:前脚长茧

高弓脚有点像踩高跷，挂在中间空，只用前脚和后脚跟支撑全身。如果足弓过高，会造成指骨上的重量过大，从而造成整个足部的软组织损伤。时间长了，负重区会形成脚垫，最终变成茧，引起疼痛。

高拱患者应选择有一定足弓支撑和系带的鞋子，鞋帮高度可自由调节；选择又厚又软又有弹性的鞋子来垫脚。如果患者有一些临床症状，建议佩戴一些功能性脚垫或骨科辅助器具。

拇外翻:大脚趾关节处的长茧

70%的拇外翻是天生的，女性更常见。拇外翻不仅外观难看，而且会随着年龄的增长越来越严重，导致脚变形，爱长茧。

早期拇外翻可以试试胶带矫正。准备好运动员敷用的运动绷带或胶带，剪成长条状和短条状，将长胶带沿着大脚趾粘在脚后跟上。注意先对准大脚趾；用一条短胶带固定大脚趾，然后将胶带容易脱落的位置一个一个固定。患者可以依靠胶带的力量拉回内侧软组织的肌肉，矫正足部，特别适合青少年。

此外，还可以佩戴矫形器，但外出时使用不方便。如果病情严重，可以进行微创手术。

小趾内翻:小趾关节长茧

很多年轻女性小脚趾容易长老茧，或者总是穿高跟鞋。脚趾过尖，导致足部变形，称为拇外翻。长时间的拇外翻不仅是小脚趾外侧的茧引起的，还有它和第四趾之间的茧引起的，这让走路更加痛苦。

小脚趾外翻也可以用胶带矫正:用胶带剪开一个茧大小的洞，然后贴在小脚趾上，再多贴几层带孔的胶带，直到茧不再磨损。夹垫也可以用于这种矫正:将夹垫夹在第五和第四脚趾之间。如果病情严重，需要进行微创手术。

锤趾:脚趾关节上方的茧

锤状趾常见于除大脚趾外的其他四个脚趾，尤其是第二趾，可影响脚趾的三个关节，即跖趾关节、近端指间关节和远端指间关节。女性槌状趾的发生率高于男性，比例为1:5。长时间穿着尖头高跟鞋会使跖趾关节过度拉伸，造成“屈曲效应”和槌状趾畸形。

锤趾是可以预防的。鞋子穿得宽松，尽量避免穿高跟鞋。如果一定要穿高跟鞋，注意时间长短，睡前用温水泡脚，按摩脚。患者可以通过反复伸直脚趾来慢慢改善症状。

蚕茧的严重程度有哪些？

茧的严重程度有三种:

1.温和:不疼，只有一个浓稠的蝎子；

2.中度:穿鞋时会有轻度疼痛；

3.厉害:鞋子穿不上，感觉脚被石头擦伤了。

更严重的是骨感染引起的溃烂和感染溃疡。

记住这三个除茧方法

1.保湿按摩

每天适当的足部按摩护理，可以给双脚涂上一层厚厚的保湿霜，有利于软化脚茧。保湿和按摩，直到你的脚变热。对于意外撕裂出血的局部皮肤，需及时涂抹75%酒精或贴创可贴，避免感染。

穿鞋以适合你的脚

舒适的鞋子是防止脚起茧的关键。有老茧的人要注意不要穿大的或者拥挤的鞋子，可以用软鞋垫垫起来。如果上班要穿高跟鞋和尖头鞋，可以在车里和办公室放一双宽松的鞋子，下班后马上换。老年人足部退化的问题很多，所以要多注意穿鞋，最好穿适合老年人的专业鞋。

3.及时治疗

严重的足茧有时可能需要手术。有拇外翻、小趾内翻等疾病的人要及时治疗，避免足部变形加重足茧疼痛。

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