燕麦热量 为什么燕麦热量很高 却还有助于减肥 原来是这么回事
娱乐新闻导语：我们都知道肥胖的根本原因其实是能量过剩。减肥最重要的是减少能量摄入，所以有各种名字的所谓减肥餐。饥饿的人会头晕目眩，怀疑生活可能不会变成脂肪，但也可能损害健康。燕麦是一种很好的食物，减肥时可以作为
我们都知道肥胖的根本原因其实是能量过剩。减肥最重要的是减少能量摄入，所以有各种名字的所谓减肥餐。饥饿的人会头晕目眩，怀疑生活可能不会变成脂肪，但也可能损害健康。燕麦是一种很好的食物，减肥时可以作为主食。它可以吃得很好，减少能量摄入。更容易坚持下去，更有利于减肥成功。
如果把食物中所含的能量比作水，虽然水量相同，但燕麦的消化过程却是涓涓细流，而白米白面就像是决堤的洪水，对身体的影响差异巨大。我们的身体自然不能坐以待毙，看着血糖像洪水一样变化，但由于人体只能储存少量的糖，它储存的葡萄糖无法在短时间内以脂肪的形式在体内加工——所以，并不是所有的能量都是让你长胖的罪魁祸首。
燕麦是好的，但是我们也需要控制食物的摄入量。吃燕麦的时候要减少精米白面的摄入，控制日常饮食中的总能量摄入。选择预包装食品燕麦时，要注意配料表，选择纯燕麦。
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