待着 有一种爱国 就是在家好好待着

春节期间，有个哥哥给我留言:“有一种爱国主义，那就是待在家里。”这句话让我思考了很久。女生高考在即，所以停课，学生离校不离校。学校积极应对疫情，科学安排，按原计划正月初六考试，教学模式由课堂调整为线上，组织线上考试和线上讲座。不得不称赞山大附中教师团队的勇敢执行力和辛勤付出。但是作为父母的我们呢？

“好好待着”来一次自我心理干预。人们常说“大难不死必有后福”，这个“福”更多是说人们在经历了一些灾难之后心态变了，变得更积极乐观了，看淡悲欢宠辱 ，笑对人生百态。武汉疫情当前，人真正的改变绝不是发生在心理咨询室里，而是发生在实际生活中。每次危机都是个人心理成长的机会。心理学的基本原则是助人自助，就是给别人提供适当的心理帮助，从而达到让对方能够自己帮助自己调整心理状态的目的。就此而言，每个人都是自己的心理咨询师。在这次疫情应激状态下，我们如何自我调适、安顿身心，也是一次心理学的实践课。心理学的森田疗法的精髓是八个字：“顺其自然，为所当为”。不仅是治疗焦虑、恐惧、强迫的有效方法，更是我们行之有效的生活准则。“顺其自然”接纳自己各种情绪的同时，更得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，做有意义的事情。那么，那些困惑你的焦虑、杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了，反而会让自己收获更多。“为所当为”的典型代表，要说是牛顿了。1665年，恐怖的黑死病风暴在横扫伦敦之后，蔓延到了剑桥，学校不得不关闭而停课。牛顿随着逃难的队伍回到自己的家乡。他回到家乡的第二天，就把住房变成了实验室。在回忆这一段生活时，牛顿曾经写道：“1665年，我发明了极数近似法。同年，我还发明了格雷戈里和斯卢塞乌切线法。11月，我发明了正流数法。次年元月，发现了颜色理论；5 月，开始研究反流数法。还是在这一年，我开始想把重力推广到月球的运行轨道上去，……并得出引力与中心距离平方成反比的规律。”牛顿所有这一切发明都是在 1665～1666年鼠疫流行的年代里取得的。所以，“顺其自然，为所当为”是最好的心理干预。要相信人体的本能就是奇迹，之所以我们没有很好地掌控它，因为我们受到了太多外界的干扰和诱惑。重新整理一下自己，让思想爬上一个坡，让行动改变自己的高度。我也无数次告诉、激励我的孩子，你完全可以创造奇迹，她也实现了无数逆转。

“安身立命”，以静修身。做什么就做什么，让我们也想想古代先贤。清朝三代皇帝翁同龢说:“每一件大事都有沉默，我不相信此时没有古圣先贤。”古往今来，圣贤都是大气之人。遇到重大事件，沉着冷静，举重若轻，应对自如。每一件重大事件，只有冷静，才能从容。诸葛亮在《谏书》中总结了做学问的经验，着重讲了一个“静”字，同时又把失败归结为一个“躁”字，鼓励儿子勤奋学习，立志修身，努力从冷漠和宁静中提升自己的修养，避免懒惰和轻率。他明确提出“君子之行宜静而修身。不冷漠，不豁达，不安静，不遥远。”目前，在快节奏的生活中，人们被无形的压力压垮，难以平静下来。老子说:“说到底就是静，回归生活就是静。”万物的本质是静，只有静才能回归生活。其实，从孔子、老子、孟子、荀子等哲学家、教育家，到诸葛亮以及中国近代自古以来的每一位伟人，他们都是先注重品德的培养和提高。如果他们不培养良好高尚的品德，就很难适应社会的需要，在社会上立足。安静是人生最好的修行。回顾上一个单位开展的“不忘初心牢记使命”主题教育，其实每个党员都会进行冥想和自我检查，找出自己思想和灵魂中的不足和不足，彻底反思和审视自己，防止自己不自觉地忘记了自己的初心，让自己的缺点随风而去。“万物自得，四季与人为乐”。只有当你安静的时候，你才能像镜子一样看一切。人只有慢下来，静下来，倾听自己的内心，多了解自己的内心，才能活出更好的自己。

“好好待着”，重温良心。致良知是王阳明心学的主要目的。《列传》说:知善恶是良知。“良知”是“知即不知”的“知”，“致”是锤炼事物，看清客观现实。“致良知”就是在实际行动中实现良知，知行结合。说起《孟子·尽心》，孟子说:“一个人不学而能，其善能也；不在乎的人的良心。是孩子的孩子爱自己爱的人；且长也，皆敬其弟也。亲，仁；敬之久，义也。没有他，也是世界。”王阳明在隆昌悟出“圣人之道，自足，我不求甚。”意思是每个人都有圣人的光明品质，这种光明品质就是良心。良心是一面展示美丑的镜子；良心是一个天平，可以权衡。面对武汉疫情，我们虽然只是普通人，但既不能上战场，也不能研发疫苗。我们能做的就是了解事态的发展，服从命令和命令，自己做好各种防护。寄宿家庭有助于分担社会烦恼。林清玄说:“当我们的心平静下来，我们的烦恼就嘈杂起来，就像我们生活中的污泥。但我们也在等待，或者会有一朵莲花，一些清澈的智慧，从一个不知名不知名的角落开始。”所以，我们在时不时地刷新闻的时候，会发自内心地向每一位白衣天使致敬，向每一位在武汉勇敢求援的逆行者致敬，向每一位在前线艰苦战斗中牺牲的英勇战士致敬，向无数默默为疫情做出贡献、自觉留守、积极隔离的普通人致谢。人民日报新媒体推出的MV《武汉加油》无数次重播，再次增强了我们抗击疫情的必胜决心。每天看着无数无名英雄写下自己的招标文件，义无反顾、大义凛然地奔赴战场。我想在那一刻，每个人都会发现自己也有一颗火热的心，感恩、感动、敬礼、正义、祈祷、勇敢、负责......而这些情绪汇集在一起，“正能量”在他们心中无数次觉醒和升起。作家村上春树说:“每个人都像一座两层楼的建筑。一楼是客厅和餐厅，二楼是卧室和书房。大多数人在这两层之间移动。其实生活中应该有一个地下室，没有灯，而且是黑暗的。那里是人的灵魂所在的地方。”其实这个春节，呆在家里就像走进了生活的暗室，唤醒了我们的“初心”，唤醒了我们内心深处的正能量，那么所有的感召力就会来到我们身边，潜在的力量就会产生。心情明朗时，我们在工作中表现出责任感，孩子在成绩中表现出平常心，每个人在危险和困难面前都表现出必胜的决心和信心。

“好好待着”支持家庭和爱情。在疫情的生与死之间，我们珍惜家庭保护和相互陪伴的时光。女孩半年后就要离家上大学了，这次呆在家里可能是未来很长一段时间一起呆在家里时间最长的一次。这个漫长的春节，对于居家过日子的人来说，也是一种休息，这样可以避免生活的负担。把家里一些用不上的东西一件接一件清理干净，换上舒适整洁的家居环境，让家里感觉更温暖更美好；关起门来清理一些繁琐的社交，让每一段关系都清晰起来，让情感世界更坚定、更有温度；通过冥想清除一些杂念，每天保持身心愉悦，活好当下的每一分钟。待在家里的春节期间，虽然探亲、出国旅游等固定项目取消了，但在家陪爱人和孩子的时间多了；虽然我每天都盯着对方，但我和对方分担家务，担心前方的疫情，讨论时政新闻，在家里一亩三分地找到很多共同语言；虽然偶尔言语上的差异夹杂着斗嘴，但也能体现出斗智斗勇的温暖，互相辩论，防止过早进入老年痴呆；虽然吃的是提前准备好的速冻半成品，但是要浏览、学习、练习“去厨房”，给孩子做一些甜品和创新食谱。做饭不仅能让一个人在困难面前更加乐观豁达，而且每次做饭都能释放空自己，关注每一道工序，把握每一个温度。在家里过春节的时候，突然发现厨房里的烟花是婚姻里的诗和距离。唐宋八大家之一的苏东坡，不仅是著名的文学家，也是诗词歌赋之外的美食家。苏东坡的一生，不是被贬谪到某个地方，就是走在被贬谪的道路上，总是渐行渐远。然而，不管他在哪里，他总能快乐、乐观、豁达。他喜欢研究食物。他贬谪黄州时，发明了著名的东坡肉，并详细描述了他的做法。他不仅用诗歌表达了自己的大胆，还用诗歌作为食物来欣赏生活的味道。春节“宅在家里”后，越来越觉得在厨房里洗、翻、蒸、烤，其实就是在平凡的生活中创造一种有诗意、有距离的生活。我觉得，经营婚姻爱情，就是把厨房里的米、油、盐、酱、醋茶变成生活中的琴、棋、书、诗、酒花。每次查看疫情实时动态，都会提醒自己这是未来生命的开始，生死无常，用心爱着身边的每一个人。

保持健康是责任和使命。今年春节期间，我们达成了“学习是一种责任”的共识，比以往任何时候都更坚定、更坚强。因为武汉疫情给了我们更多的思考，知识改变了我们的命运，我们再次确定了培养孩子的目标和方向:把孩子培养成对社会、对国家有用的人。但是，每一个住在家里的家长，看着正在努力学习、在网上考试的孩子，都会问自己:我们也是员工，那么我们该怎么做才能让自己的身体不留下来呢？我们的责任在哪里？回想前年忙的时候，曾经梦想过要放个长假，好好休息。然而，回想起来，每当假期来临，我都会抽出时间，忙着走亲访友，旅游购物...然后身心疲惫地回到工作岗位，从回到工作岗位的第一天起，我就开始思考我的假期。想了这么多年，似乎没有时间在空冥想、反思、休息、学习、阅读、品味...去沉淀浮躁的心，去静静的思考，去好好的充电，去改善我们忙碌的生活方式。在必要的“程序”中，比如呆在家里进行自我心理干预、自我修养、重温良知、增进亲情等。，看来我也学会并体会到了以色列人的“安息日”的感觉。犹太历的第七天是安息日，也叫圣日。它最大的特点是不允许工作，远离社会活动。商店、餐馆和赌场对客人关闭，公共汽车也停止服务。人们在家安静地祈祷、反思和阅读。他们称安息日为“时间之岛”，认为它是灵魂暂时栖息的岛屿。以色列人均阅读量居世界第一，拥有世界上最多的图书馆和出版社。因此，犹太人口只占世界的0.2%，这不仅为人类贡献了圣经，而且在过去的100年里获得了近30%的诺贝尔奖。所以一定要提升自己，这也是一种社会责任。在这个特殊的春节，没有时间希望祖国比此刻更好、更好、更强。我们静静地坐在家里，这是心灵的净化和加油。我们审视自己的生活方式，审视自己对万物生活的态度，重新认识自己的责任。这一次之后，或许整个中华民族的认知都会升级到一个新的高度。马云说:“没有落后的企业，只有落后的企业。”做自己是一种责任和义务。每个人都擅长自己，祖国必然强大。时不我待，责任和使命在召唤，召唤我们活在当下，知行合一，抓住每一分钟，不辜负青春。

有一种爱国主义，就是好好待在家里，但沉淀的是责任，召唤的是使命。“为什么我的眼里总是有泪水，因为我深爱着这片土地。”这首诗耳熟能详，会陪伴我们一起成长。因此，我们总是相信冬天会过去，春天很快就会到来。这是自然规律。就像疫情会消失一样，祖国也会越来越强大。

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原标题：《有一种爱国，就是在家好好待着》